El Sutta Karaniya Mettá

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La bondad es una de las cualidades fundamentales más poderosas que podemos tener. En el budismo se le conoce como mettá, abrir el corazón a todo lo que encontramos. En el interior de todo sentimiento amistoso se halla la semilla de mettá. Esa semilla está esperando para desarrollarse, justo ahí, en medio de las condiciones de nuestra vida diaria.

El Sutta Karaniya Mettá

1 Alguien que se adiestra en su bien, y que desea alcanzar ese estado de calma (nibbana), tendría que proceder de esta manera: debería ser hábil, honesto, perfectamente íntegro, de noble palabra, apacible y humilde.

2 Contento, fácil de satisfacer, con pocas obligaciones, subsistencia sencilla, tener los sentidos en calma, discreto, no ser insolente y no estar codiciosamente apegado a las familias.

3 No debería perseguir ni en lo más mínimo lo que los sabios censurarían. ¡Que todos los seres sean felices y se sientan seguros! ¡Que haya salud en sus corazones!

4 Que todos los seres que existen, débiles o fuertes, altos, corpulentos o de complexión mediana o baja, pequeños o grandes, todos sin excepción, visibles o invisibles, los que viven lejos o cerca, los que ya nacieron y los que están por nacer, ¡que todos ellos sean felices!

5 Que ninguno engañe a otro. Que nadie desprecie a otra persona en ningún lugar. Que nadie desee el daño de otro ser motivado por la ira o la mala voluntad.

6 Así como una madre protegería a su único hijo aunque tuviera que arriesgar su vida, que así uno cultive un corazón sin límites, abierto a todos los seres.

7 Que sus pensamientos de amor ilimitado impregnen el mundo: arriba, abajo y a través, sin ningún obstáculo, sin odio y sin enemistad.

8 Ya sea que se encuentre de pie, caminando, sentado o recostado, en tanto que esté despierto, cultive esta atención consciente. Ésta se dice es la conducta más noble en la que se debe morar.

9 Sin caer en opiniones erróneas, siendo virtuoso y dotado de percatación, a través de abandonar el apego a los deseos sensuales, nunca más él vuelve a nacer.